中华美食多种多样都十分美味，作为吃货本货的谷爱凌，也难抵挡它的美味，无论是在赛场下还是比赛等分时，都是妥妥的一枚“小吃货”。但是大家肯定不知道，就是这样一枚可爱的“小吃货”，也有着腹泻的困扰。在一部纪录片里，谷爱凌的妈妈就曾经爆料过。

不只是谷爱凌，在生活中很多人吃完了辣的、油的食物就会出现腹泻的情况，这是因为这些食物具有高度刺激性，容易引起肠道应激反应，加速蠕动，腹痛和腹泻是不可避免的。就算是滑雪冠军谷爱凌在国内也不可避免地会出现急性的腹泻状况。那么究竟是什么原因导致的腹泻频繁呢？又要怎样去改善呢？这篇文章来帮你了解。

1、脾胃受寒

腹寒是腹泻的主要原因之一。腹部受凉通常是由睡觉时暴露肚脐引起的，还有另一种可能是吃了太多生冷食物，造成的肠胃过冷，进而导致的功能紊乱，从而造成的腹泻现象。

2、食物不干净

这是一个非常常见的原因，现在很多人在很忙或很累的时候选择在餐馆吃饭或点外卖。事实上，有些餐馆无法保证干净，而且很多食材都不新鲜。吃了这样不干净的食物，就很容易出现腹泻。

3、胃肠道异常

胃肠道的主要功能就是消化和排泄，因此，一旦胃肠道出现异常，就会导致胃肠道蠕动功能减弱，对食物吸收能力降低，进而出现腹泻的现象。这通常是由刺激性食物或外部因素对消化道的损害引起的，因此，在生活中我们还是需要更加注意饮食。

4、结肠炎

结肠炎也是成年人最常见的胃肠道疾病，其病因也非常复杂。然而，患者的大多数症状通常都是反复腹痛和腹泻，病情严重还会导致血便的出现。

生活中，许多人会发现他们比其他人更容易腹泻。即使已经在饮食上非常小心，但仍然还是会出现这种情况，反反复复的，而这很可能就是由肠道炎症引起的。肠道炎症有不同的原因，可能由食物刺激或病毒感染引起。而且一旦肠炎发生，就会使肠道环境变得越来越敏感，并且很容易对刺激性食物产生应激反应。因此，很多人反反复复的腹泻状况或许是因为肠胃炎导致的。

1、生冷辛辣的食物尽量少吃

在生活中，很多人喜欢吃辛辣食物，但殊不知辛辣食物是最容易刺激脾胃，加重腹泻症状的。此外，很多人喜欢喝冷冻饮料和各种冰淇淋，但这对于脾胃虚弱的人来说，也会加重脾胃虚弱的症状。因此，如果想减少生活中腹泻的发生，就应该减少食用这些食物的次数。

2、注意补水

腹泻时补充水分尤其重要。腹泻会在一定程度上带走一些体内的水分，腹泻越严重越容易导致脱水现象的发生，还会对患者的生命安全造成影响。因此，腹泻时需要注意补充水分，这样可以减少我们体内水分的流失，在一定程度上减少脱水现象的发生。

3、止泻

急性腹泻必须及时服药止泻，防止脱水、虚脱等不良后果。在腹泻时最好选择止泻的药物，避免食用益生菌等，这是因为在腹泻时只吃一些调节肠道功能的益生菌保健品，这可能会给身体留下更多隐患。此外，在止泻的同时，我们还需要注意消除肠炎的问题，只有解决肠炎问题，才能从根本上消除反复发作的腹泻。

而在谷爱凌的腹泻问题上，谷爱凌妈妈都会选择在家中常备一些肠炎宁片，这样来应对一些生活中的急性腹泻情况。肠炎宁片具有消炎、抗菌作用，止泻、消除肠炎，对症下药，能从根本上解决反复腹泻的问题，或许，这就是谷妈妈选择肠炎宁片的原因吧。

总之，腹泻不是一件小事，尤其是对于经常腹泻的人来说，我们应该更加关注它！当然，既然知道了自己经常腹泻的原因，最好在家中常备一些肠炎宁片，这样在面对突如其来的腹泻状况时不仅能止泻，还能消除肠炎，对我们的健康来说也是十分好的。